Unsere Gedanken formen unsere Realität. Negative Gedanken können uns gefangen halten – doch wir haben die Macht, sie zu verändern.
Der Kreislauf negativer Gedanken
Negative Gedanken führen zu negativen Gefühlen, die wiederum negative Handlungen auslösen. Ein Teufelskreis entsteht.
Gedanken beobachten
Der erste Schritt ist, deine Gedanken zu beobachten, ohne sie zu bewerten. Werde dir bewusst, welche Muster sich wiederholen.
Transformation
Du kannst negative Gedanken nicht einfach wegdenken. Aber du kannst sie anerkennen, hinterfragen und durch hilfreichere Gedanken ersetzen.
